Network
SINARJATENG.COM - Jeruk bali, hampir semua orang pernah merasakan kesegaran buah yang dengan ukuran besar dari jeruk pada umumnya ini.
Selain banyak dijumpai dan dijajakan di penjual kaki lima, jeruk Bali kaya akan nutrisi yang bagus untuk kesehatan kita.
Selain dimakan langsung, jeruk Bali biasanya disajikan dengan di olah menjadi rujak manis asin yang segar berkuah.
Seperti dirangkum dari PMJ News, berikut manfaat mengkonsumsi jeruk bali bagi kesehatan.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Yuk Simak!
1. Mengurangi Risiko Kanker
Banyak penelitian yang menunjukkan adanya keterkaitan buah sitrus, termasuk jeruk bali, dengan menurunnya risiko terkena penyakit kanker.
Hal ini karena buah sitrus mengandung senyawa flavonoid yang bisa melindungi tubuh dari serangan kanker. Flavonoid merupakan sejenis antioksidan yang berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi jeruk bali bisa menjaga kesehatan jantung Anda. Sebab, kandungan serat dan flavonoid dalam buah sitrus dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Efek ini penting untuk mencegah terbentuknya plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Hal ini membuat buah jeruk bali baik dikonsumsi sebagai buah untuk penyakit jantung.
3. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Jus jeruk bali sangat menghidrasi tubuh karena jeruk bali mengandung sekitar 88% air. Air diperlukan untuk setiap fungsi dan sistem tubuh, dan menjaga tingkat hidrasi yang sehat membantu tubuh anda bekerja lebih efektif secara keseluruhan.
Baca Juga: Nih 4 Manfaat Buah Kecapi untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi
Strategi terbaik untuk tetap terhidrasi adalah minum banyak air, tetapi memasukkan makanan tinggi air seperti jeruk bali dalam diet anda juga akan membantu anda tetap terhidrasi.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat jeruk bali yang selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jeruk bali kaya akan vitamin C. Vitamin C memiliki peran penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan telah terbukti efektif melawan berbagai penyakit.
Jeruk bali juga kaya akan vitamin A, yang telah terbukti mendukung fungsi kekebalan tubuh. Kombinasi vitamin C dan A dalam jus grapefruit ini akan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dan mencegahnya terkena berbagai penyakit.
5. Mencegah Batu Ginjal
Manfaat jeruk bali yang berikutnya adalah mencegah batu ginjal. Batu ginjal biasanya merupakan penumpukan kalsium, setelah terbentuk, batu ini harus melewati uretra atau dipecah secara medis.
Kandungan sitrat yang tinggi dalam jeruk bali dipercaya dapat membantu menurunkan risiko batu ginjal.***
