Network
Cookies biasanya terbuat dari tepung terigu, susu dan gula. Tepung putih mengandung karbohidrat olahan dan lebih sedikit vitamin dan mineral dibandingkan dengan biji-bijian karena sebelumnya mengalami banyak pengolahan.
Hindari makanan yang terbuat dari tepung putih dan pilihlah makanan biji-bijian.
Baca Juga: Tren Kelahiran Bayi Kembar Meningkat, Salah Satunya Karena Menunda Kehamilan
7. Daging dan telur ayam
Daging dan telur ayam adalah makanan yang sehat karena kaya akan protein dan vitamin. Namun, saat daging dan telur ayam digoreng, kandungan lemaknya bisa meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.
Oleh karena itu, daging tanpa lemak lebih baik dan sehat daripada potongan daging tebal yang biasanya diolah dengan cara dipanggang.
8. Energi dari protein bar
Protein bar adalah pilihan yang baik untuk camilan sebelum atau sesudah latihan karena membantu meningkatkan energi dan memperbaiki otot.
Namun, protein bar dikemas dengan kalori, lemak, gula, dan karbohidrat yang tinggi. Anda dapat memilih protein bar dari gandum utuh berserat tinggi dengan susu bebas lemak.
9. Granola
