Yuk simak! 8 Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

8. Manfaat Ikan Kembung untuk Ibu Hamil Ikan kembung dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, anda perlu memilih ikan kembung berkualitas untuk dikonsumsi ibu hamil. Pilihlah ikan segar yang dagingnya tidak berair dan padat. Selain itu anda perlu memperhatikan warna insang cerah dan matanya jernih. Ibu hamil disarankan untuk konsumsi ikan kembung kukus atau dipanggang. Hal ini untuk mencegah kurangnya kandungan omega-3 dalam ikan ketika digoreng.

Baca Juga: Link Nonton Drama My Lethal Man Episode 1-24 Sub Indonesia, Lengkap dengan Sinopsis dan Daftar Pemainnya

8. Manfaat Ikan Kembung untuk Ibu Hamil

Ikan kembung dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, anda perlu memilih ikan kembung berkualitas untuk dikonsumsi ibu hamil. Pilihlah ikan segar yang dagingnya tidak berair dan padat. Selain itu anda perlu memperhatikan warna insang cerah dan matanya jernih. Ibu hamil disarankan untuk konsumsi ikan kembung kukus atau dipanggang. Hal ini untuk mencegah kurangnya kandungan omega-3 dalam ikan ketika digoreng.

Berikut manfaat ikan kembung untuk ibu hamil:

- Mencegah gangguan tumbuh kembang anak dalam
-kandungan Mendukung kesehatan otot bayi dan janin
- Kandungan omega-3 baik untuk metabolisme tubuh dan perkembangan saraf bayi
- Memenuhi cairan elektrolit untuk ibu hamil
- Dalam penelitian American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi ikan kembung mencegah kenaikan berat badan berlebihan ketika hamil

Itulah tadi beberapa manfaat dari ikan kembung yang bisa kamu rasakan apabila mengonsumsinya, semoga bermanfaat.***