Network
Baca Juga: Pelantikan MD FORHATI di Lingkup Jateng akan Berlangsung Secara Virtual
Membayangkan tujuan akhir itu bisa membuat kamu tetap termotivasi, sekaligus mengalihkanmu dari kekhawatiran langsung.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Behavior and Research Therapy pada tahun 2016, orang dengan gangguan kecemasan yang mengganti pikiran khawatir mereka dengan gambaran kemungkinan hasil positif, serta mereka yang membayangkan hal-hal positif yang tidak terkait, mengalami penurunan kecemasan dan kekhawatiran.
Meskipun terkadang pikiran negatif muncul, namun itu lebih jarang muncul dalam jangka waktu pendek dan panjang.
Membayangkan akhir yang bahagia hanyalah salah satu kebiasaan sehari-hari orang yang tidak pernah stres.
Baca Juga: Cara Kreatif Rakyat Myanmar Menentang Kekuasaan Militer di Hari Paskah
8. Setel pengatur waktu untuk mengambil keputusan
Jika kamu memberi waktu terlalu banyak untuk mengambil keputusan, itu akan menyebabkan kamu berpikir berlebihan atau overthinking.
Kamu akan melihat situasi dari terlalu banyak sudut dan hasilnya akan membuat kamu stres.
Kamu bisa menjadwalkan waktu istirahat, di mana kamu memberi waktu untuk mengidentifikasi rasa takut dan memikirkan skenario terburuk.
