Network
SINARJATENG.COM- Membaca merupakan salah satu cara untuk melakukan terapi mental terhadap diri sendiri. Kegiatan ini dapat meningkatkan relaksasi dan ketenangan batin agar kamu merasa lebih bahagia.
Berdasarkan penelitian, seseorang yang memiliki kebiasaan membaca yang teratur akan lebih sedikit depresi, memiliki harga diri yang lebih tinggi, tidur berkualitas, dan tingkat stres yang lebih rendah daripada orang yang tidak membaca.
Di saat kita tidak bisa pergi ke mana-mana, buku adalah cara yang paling murah untuk membawa kita ke tempat yang tenang.
Baca Juga: Densus 88 Menangkap Terduga Teroris di Semarang dan Kudus
Menurut seorang ahli saraf dan anggota fakultas di Universitas Columbia di New York City, Sanam Hafeez, PsyD, membaca juga dapat melawan perasaan kesepian dan membawa kamu ke tempat lain.
“Membaca dapat membantu seseorang untuk melatih kesadaran tanpa mereka sadari bahwa mereka sedang melakukannya,” ungkapnya.
Meski begitu, kamu harus bisa memilih buku yang kamu baca. Tidak semua buku dapat meningkatkan kebahagiaanmu.
Baca Juga: Makin Cepat dan Mudah, Kakorlantas: Mulai April Perpanjang SIM Bisa Dilakukan Secara Online
Buku juga tidak bisa digunakan sebagai pengganti bantuan profesional. Jika kamu menghadapi depresi, kecemasan, atau masalah kesehatan mental lainnya yang memengaruhi hidupmu, penting untuk berbicara dengan terapis atau profesional lainnya.
