Network
Tanyakanlah pada orang lain tentang apa yang mengganggu pikiranmu.
Baca Juga: Bupati Jepara Dorong Potensi Budidaya Perikanan
“Memiliki teman dan orang untuk dihubungi pada saat dibutuhkan atau krisis untuk memberi Anda fokus yang lebih luas penting untuk kesehatan mental yang baik,” kata Cook.
Selain bertanya pada teman, kamu juga bisa mengunjungi terapis.
Studi empiris mengungkapkan bahwa cara ini berhasil untu membantu seseorang memecahkan masalah atau mendapatkan perspektif yang lebih jelas tentang pikiran, perasaan, dan perilaku yang mereka hadapi.
Baca Juga: Pantai Sigandu Batang Siap Menambah Wahana Baru
3. Tetap berpikir positif
Manusia biasanya mulai overthinking saat mereka takut dan khawatir tentang semua hal yang mungkin terjadi.
Bayangkanlah semua hal bisa berjalan sesuai yang kamu inginkan dan pertahankan pemikiran itu.
Pertanyaan sebenarnya bukan bagaimana agar kita bisa berhenti overthinking, namun bagaimana mengubah nada pikiranmu menjadi lebih positif dan optimis.
