Network
Baca Juga: 60 Terduga Teroris Diamankan Tim Densus 88 Antiteror, Paling Banyak dari Makassar
Smerling merekomendasikan untuk menulis daftar hal yang boleh dan tidak boleh kamu lakukan untuk menguraikan situasi terbaik dan terburuk yang kamu alami.
Menuliskan atau membuat daftar adalah salah satu pemacu suasana hati instan yang baik untuk mengatasi overthinking.
6. Berhentilah menjadi perfeksionis
Tidak semuanya harus sempurna. Melakukan yang terbaik itu penting, namun tetap bertahan pada setiap detail kecil dapat mendorong Anda ke dalam kondisi kelumpuhan, kecemasan, dan penundaan.
Hal Ini tidak baik untuk kesehatan mentalmu loh! Bahkan, menurut WHO, gangguan kecemasan yang parah berkaitan dengan keinginan untuk perfeksionisme.
Menurut penelitian pada orang berusia 27 tahun yang diterbitkan oleh American Psychological Association, saat ini perfeksionisme memang sedang meningkat.
Jadi, perlu upaya bersama untuk keluar dari tren ini. Lebih penting menemukan kepuasan dalam membuat kemajuan daripada memastikan semuanya sempurna.
7. Bayangkan akhir yang bahagia
Bermeditasi tentang hasil yang positif dapat membantu kamu memblokir pikiran yang membingungkan atau negatif.
