Network
Baca Juga: BI Sampaikan Uang yang Beredar di Bali Pada Desember 2020 Capai Rp2,1 Triliun
Pola makan dan tidur cukup
Pakar kesehatan menyarankan Anda memastikan asupan makanan sesuai kebutuhan tubuh dan pilihlah yang sehat. Pakar diet sekaligus pemilik Nutri Savvy Health, Lauren O'Connor mengatakan, makanan sehat bukanlah tentang merombak pola makan Anda.
Beberapa pengganti favorit O'Connor misalnya mengoleskan alpukat pada roti lapis, bukan mayo atau mencampurkan pisang beku dengan setengah cangkir beri sebagai alternatif pengganti es krim.
Selain makanan, jangan lupakan waktu tidur yang berkualitas. Umumnya, orang dewasa perlu tidur malam minimal 6-7 jam, menurut dokter umum RS Pondok Indah - Pondok Indah, I Made Tirta Saputra.
Baca Juga: Setelah Sembilan Bulan Vakum, KA Bandara Adi Soemarno Beroperasi Lagi
Pakar kesehatan tidak menyarankan Anda begadang atau tidur terlalu larut karena bisa menganggu siklus tidur dan bangun alami tubuh. Begadang misalnya selama beberapa minggu atau bulan, bersiaplah menghadapi risiko terkena kondisi medis lebih serius seperti obesitas, penyakit jantung dan diabetes.
Keluar rumah
Gara-gara pandemi Covid-19, sebagian orang mengubah bahkan membatalkan rencana liburan pada tahun 2020. Tetapi orang-orang masih menemukan cara untuk berlibur di tengah pandemi yakni memilih lokasi liburan yang lebih dekat ke rumah dan melakukan staycation di lokasi privat.
Psikolog Ann-Louise Lockhart seperti dikutip dari Insider mengatakan, bepergian atau berlibur mungkin terkesan manja tetapi sebenarnya ini terkait dengan kesehatan mental dan ini membuatnya sangat penting.
