Network
SINARJATENG.COM - Semangka adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih sekerabat dengan labu-labuan, melon dan ketimun. Semangka biasa dipanen buahnya untuk dimakan segar atau dibuat jus. Biji semangka yang dikeringkan dan disangrai juga dapat dimakan isinya sebagai kuaci.
Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, jadi usahakan kamu mengonsumsi buah semangka minimal seminggu sekali.
Berikut ini lima manfaat buah semangka, bisa mencegah dehidrasi.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Rambutan, salah Satunya Menurunkan Berat Badan
1. Mencegah penyakit jantung
Kandungan likopen dalam semangka juga membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Kedua kondisi ini adalah faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung. Saat kolesterol dan tekanan darah terjaga, risiko penyakit jantung pun berkurang.
2. Mencegah peradangan
Kombinasi kandungan antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat mencegah peradangan dan kerusakan oksidatif. Studi menunjukkan konsumsi semangka mengurangi peradangan secara signifikan.
3. Mencegah dehidrasi
Semangka merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi yakni mencapai 92 persen. Kandungan air dalam semangka membantu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol
Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menimbulkan sejumlah gejala dan menyebabkan kerusakan organ.
4. Mencegah penyakit mata
Senyawa likopen juga dapat mencegah penyakit mata terutama degenerasi makular terkait usia. Sejumlah studi menunjukkan likopen dapat menghambat degenerasi makular mata. Senyawa ini juga mengurangi inflamasi pada mata.
5. Mencegah sembelit
Semangka juga mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi semangka dikaitkan dengan kesehatan pencernaan yang lebih baik dan mengurangi sembelit serta konstipasi.
Itulah lima manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh.***
