Network
SINARJATENG.COM - Rambutan termasuk dalam buah tropis, diyakini berasal dari Asia Tenggara. Pohon rambutan banyak dibudidayakan di Indonesia, Thailand dan Malaysia.
Nama rambutan diambil dari kata rambut stilah dalam bahasa Melayu yang berarti bulu. Buah rambutan mengandung arti buah yang berbulu. Nama tersebut sesuai dengan bentuk kulit buahnya yang ditumbuhi duri halus menyerupai bulu. Dalam bahasa Inggris buah ini disebut dengan nama yang sama, yakni rambutan.
Berikut ini lima manfaat buah rambutan bagi kesehatan.
1. Melancarkan sistem pencernaan
Rambutan merupakan salah jenis buah yang memiliki kandungan serat yang cukup banyak. Kandungan serat ini berguna untuk kelancaran penyerapan dan cara buang air besar. Dengan melahap konsumsi serat yang memuaskan dari buah rambutan atau makanan berdaun lainnya, kamu akan terhindar dari penyumbatan atau konstipasi.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol
2. Menjaga kesehatan jantung
Seperti beberapa jenis buah lainnya yang mengandung potasium, rambutan memiliki manfaat untuk membantu kesehatan jantung. Kalium merupakan salah satu jenis mineral yang berperan penting dalam menurunkan denyut nadi dan menjaganya agar tetap stabil.
Demikian juga, penguat sel dalam produk alami rambutan juga berperan dalam mengurangi peradangan, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat mengonsumsi buah rambutan selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan tulang. Seiring bertambahnya usia, kesehatan dan kekuatan tulang akan menurun. Namun, hal ini dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan sumber kalsium dan kalium yang tinggi, seperti produk organik rambutan, sayuran hijau, ikan, kacang-kacangan, susu, cheddar, dan yogurt.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Manggis Bagi Kesehatan
Selain mengonsumsi jenis makanan tersebut, agar kesehatan tulang tetap terjaga dengan baik, kamu diimbau untuk tetap aktif berolahraga, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi cocktail. Jika penting, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen.
4. Membantu penurunan berat badan
Mengonsumsi sayuran dan produk alami termasuk buah rambutan, dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginanmu melahap makanan atau minuman secara terus menerus. Hal ini tentu saja dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebihan.
Selain makan sayur dan buah-buahan, agar bisa lebih bugar, kamu juga dianjurkan untuk menjalani gaya hidup sehat, tidak mengabaikan sarapan pagi, mendapatkan cukup cairan, makan sedikit tapi terus menerus, serta rutin berolahraga.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Salah Satunya Menguatkan Daya Tahan Tubuh
5. Menjaga kesehatan jantung
Rambutan memiliki manfaat untuk membantu kesehatan jantung. Kalium merupakan salah satu jenis mineral yang berperan penting dalam menurunkan denyut nadi dan menjaganya agar tetap stabil. Selain itu, penguat sel dalam produk organik rambutan juga berperan dalam mengurangi kejengkelan, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Itulah lima manfaat buah rambutan bagi kesehatan.***
