Network
Cobalah minum satu atau dua gelas susu murni (149 kalori per cangkir) sebagai camilan, saat makan, atau sebelum dan sesudah berolahraga.
2. Nasi
Baca Juga: Bebaskan Pep Guardiola, Man City incar Pelatih RB Leipzig Julian Nagelsmann
Nasi adalah sumber karbohidrat yang nyaman dan murah untuk membantu Anda menambah berat badan.
Hanya 1 cangkir atau 158 gram nasi putih matang menyediakan 204 kalori, 44 gram karbohidrat, dan sangat sedikit lemak.
Nasi juga cukup padat kalori, yang berarti Anda dapat dengan mudah memperoleh karbohidrat dan kalori dalam jumlah besar dari satu porsi.
Baca Juga: Simak Agenda Habib Rizieq di Megamendung Puncak, Solat Jumat Berjamaah Hingga Peletakan Batu Pertama
Nasi membantu Anda makan lebih banyak, terutama jika Anda memiliki nafsu makan yang buruk atau cepat kenyang.
3. Kacang
Kacang dan selai kacang adalah pilihan sempurna jika Anda ingin menambah berat badan.
