Network
Jeruk utuh meningkatkan rasa kenyang lebih baik daripada jus jeruk yang tidak mengandung serat.
Serat dalam jeruk dapat membuat Anda kenyang, dan pada akhirnya Anda akan makan lebih sedikit. Anda bisa mengganti buah rendah kalori ini dengan makanan penutup, yang tidak akan membuat Anda mendambakan makanan manis.
2. Dapat Menunda Penuaan Kulit
Jeruk, seperti kebanyakan buah lainnya, dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat UV. Dalam penelitian kecil, konsumsi ekstrak jeruk mentah dapat menurunkan kedalaman keriput dan memperlambat degradasi kolagen.
Jeruk mengandung asam organik, vitamin, mineral, vitamin C, dan flavonoid. Ini bisa berperan dalam kesehatan kulit.
Baca Juga: Bupati Jepara Ingatkan Tambak Udang Tanpa Izin Dilarang Beroperasi
Beberapa bukti anekdot menunjukkan bahwa jeruk topikal juga dapat menyehatkan kulit. Kandungan airnya juga dapat melembabkan kulit dan mempercepat produksi kolagen. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan hal ini.
3. Dapat Mengatur Tingkat Tekanan Darah
Jeruk (dan jusnya) kaya akan potasium, yang membantu mengatur tekanan darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jus jeruk komersial mungkin memiliki efek signifikan pada tekanan darah dan penyakit terkait lainnya.
