Network
SINARJATENG.COM – Pada titik tertentu, Anda mungkin akan merasakan sensasi perih dan panas seperti terbakar di dada (heartburn).
Sekitar 60 juta orang Amerika mengalami heartburn setidaknya sekali sebulan, menurut American College of Gastroenterology.
Faktanya, organisasi tersebut menunjukkan bahwa seperempat dari orang-orang itu mungkin mengidapnya setiap hari.
Baca Juga: Link Live Streaming Manchester City vs Borussia Dortmund: Prediksi Line Up Kedua Tim
Namun, meskipun heartburn sering terjadi, penyebabnya bisa sulit dipahami, kata para ahli.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang heartburn, sebagaimana dikutip SinarJateng.com dari thehealthy.com.
A. Hati-hati, hal Itu bisa saja sedang naik daun
Jika tampaknya lebih banyak orang yang mengalami heartburn, itu karena memang begitu.
Baca Juga: Link Live Streaming Real Madrid vs Liverpool: Prediksi Line Up Kedua Tim
“Sakit maag telah menjadi sangat umum, terutama di AS dalam beberapa tahun terakhir dengan semakin banyak orang yang mengalami obesitas,” kata Kristle Lynch, MD, asisten profesor kedokteran klinis di Perelman School of Medicine di University of Pennsylvania.
Salah satu penyebab utama heartburn adalah obesitas, yaitu meningkatnya tekanan lambung sehingga isi lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
B. Apakah Anda mengalami heartburn?
Baca Juga: Akhirnya Dicabut Larangan Media Siarkan Kekerasan Polisi, Berikut Isi Surat Telegram Sebelumnya
Istilah ini mungkin terdengar cukup jelas, tetapi Anda akan tahu itu terjadi pada Anda jika "Anda merasakan nyeri dada seperti terbakar atau mengalami regurgitasi cairan (refluks asam)," kata Dr. Lynch.
C. Kapan harus ke dokter?
Heartburn mungkin terjadi secara umum, tetapi itu bukan sesuatu yang bisa Anda abaikan. Jika Anda mencoba obat bebas (seperti penghambat pompa proton OTC) dan gejala tidak membaik, itu tidak biasa.
"Mungkin bukan heartburn, atau heartburn yang tidak merespons pengobatan," kata Dr. Lynch.
Baca Juga: Disperin Kota Semarang Dorong Pelaku Usaha Otomotif untuk Kantongi Sertifikat Keahlian
Tersedak makanan, muntah, dan penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan juga mengkhawatirkan. Bicaralah dengan dokter Anda.
Jika parah dan Anda menduga itu mungkin serangan jantung, pergilah ke UGD. Cari tahu bagaimana tidak mengacaukan heartburn dengan serangan jantung.
D. Mengapa Anda harus menganggapnya serius?
Ya, mudah untuk memberikan obat heartburn pada masalah tersebut dan menunggu untuk merasa lebih baik.
Baca Juga: Disperin Kota Semarang Dorong Pelaku Usaha Otomotif untuk Kantongi Sertifikat Keahlian
Beberapa orang hanya hidup dengan rasa sakit, mengira ini adalah sesuatu yang terjadi begitu saja setelah makan. Itu tidak bijaksana, kata Dr. Lynch.
Seiring waktu, refluks asam menyebabkan kerusakan pada lapisan esofagus dan dapat menyebabkan esofagus Barrett, suatu kondisi di mana sel-sel lapisan esofagus berkembang menjadi abnormal.
“Barrett pada akhirnya bisa berubah menjadi kanker esofagus. Meskipun sebagian besar pasien tidak akan pernah mengidap kanker, itu sangat menakutkan dan tidak wajar sehingga ini menjadi perhatian yang tinggi, "kata Dr. Lynch.
1. Penyebab heartburn: Permen karet mint
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bebas gula selama setengah jam setelah makan dapat menurunkan refluks, mint dapat memiliki efek sebaliknya.
Secara umum, peppermint merupakan pemicu bagi sebagian orang karena melemaskan sfingter esofagus bagian bawah, sehingga cairan dapat kembali menggelembung.
Jika Anda akan mencoba trik mengunyah permen karet, mulailah dengan rasa non-mint.
2. Penyebab heartburn: Makanan tinggi serat
Apakah Anda berpikir akan selalu sehat dengan mangkuk nasi merah yang penuh dengan brokoli dan kacang hitam? Jadi mengapa Anda merasa tidak enak sekarang?
Meskipun ini pemicu yang lebih jarang, "makanan berserat tinggi mengosongkan lebih lambat dari perut," kata Dr. Lynch.
Dan salah satu penyebab heartburn yang lebih umum adalah makanan yang berada lebih lama di saluran pencernaan.
3. Penyebab heartburn: Kecap
Baca Juga: Biaya Haji Tahun 2021 Naik Rp9,1 Juta, Paling Banyak di Program Kesehatan
Anda mungkin pernah mendengar bahwa makanan asam seperti saus tomat, jus tomat, dan tomat mentah bisa menjadi penyebab heartburn yang umum bagi sebagian orang.
Tetapi Anda mungkin tidak menyadari bahwa saus tomat juga merupakan penyebab potensial, kata Dr. Lynch.
Bahkan jumlah yang lebih kecil yang biasanya dimakan bersama makanan bisa menjadi masalah.
4. Penyebab heartburn: Gravitasi
Atau, lebih tepatnya, hilangnya bantuan gravitasi saat Anda berbaring setelah makan adalah salah satu penyebab heartburn, menurut Dr. Lynch.
Duduk memungkinkan makanan dan cairan pencernaan bergerak ke arah yang benar. Berbaring telentang dan makanan bisa bergerak ke atas, menyebabkan heartburn.
Selesaikan makanan terakhir Anda dua hingga tiga jam sebelum tidur, saran American College of Gastroenterology.
5. Penyebab heartburn: Malam hari
Ini seperti trifecta heartburn. Di AS, makan malam secara tradisional adalah makanan terbesar, dan makan terlalu banyak memperlambat pencernaan (pemicu pertama).
Lalu kita berbaring untuk tidur (pemicu kedua). Dan orang umumnya lebih sensitif terhadap rasa sakit di malam hari (pemicu ketiga).
Baca Juga: Rapid Test Guru Sempat Reaktif, Satu Sekolah di Klaten Batal Gelar PTM
“Semuanya tenang, dan Anda lebih sadar akan sensasi nyeri,” kata Dr. Lynch.
Makan malam yang besar dan larut menjadi tiga penyebab heartburn sekaligus.
Hal yang dapat membantu Anda adalah makan dengan porsi kecil, menyelesaikan makan beberapa jam sebelum tidur, dan menggunakan bantal wedge atau riser untuk kepala tempat tidur Anda agar tarikan gravitasi bekerja untuk Anda saat Anda tidur, katanya.
6. Penyebab heartburn: Sabuk terlalu kencang
“Apa pun yang terlalu ketat (bra, celana ketat kompresi, ikat pinggang) akan memberi tekanan pada perut, mendorong aliran asam lambung ke atas,” kata Dr. Lynch.
Jika Anda menyadari bahwa gejala meningkat saat Anda mengenakan pakaian yang ketat, inilah saatnya untuk bersantai.
Baca Juga: Resmi Debut Solo, Wendy Red Velvet Fokus Menunjukkan Sisi Lain Dirinya
7. Penyebab heartburn: Celana lama
Pertambahan berat badan juga meningkatkan tekanan intra-abdominal ini, tetapi kemudian ada masalah ganda.
“Kadang-kadang orang bertambah berat badan, tetapi mereka tidak naik dalam ukuran celana,” kata Dr. Lynch.
Penyempitan hanya berfungsi untuk memperburuk gejala. Membeli celana baru merupakan salah satu cara untuk mendapatkan kenyamanan.
Ada baiknya juga berbicara dengan dokter Anda tentang memulai program penurunan berat badan.
Baca Juga: Jadwal Film dan Sepak Bola Hari Ini, Selasa 6 April 2021
8. Penyebab heartburn: hernia hiatal
“Obesitas adalah salah satu faktor yang dapat mempengaruhi orang ke kondisi yang disebut hernia hiatal,” kata Dr. Lynch.
“Bagian dari perut bergerak ke dada melalui pembukaan diafragma, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala,” tambah Dr. Lynch. ***
