Tidak Banyak Diketahui, Berikut Kekuatan vitamin K dan Sumber Makanannya

SINARJATENG.COM - Para ahli percaya vitamin K memainkan peran bersama dengan vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. 

Namun, banyak orang yang kurang perhatian dengan vitamin K untuk tubuh. Padahal, manfaat dari vitamin K tidak bisa diragukan. Salah satunya untuk pembekuan darah. 

Bukan hanya itu saja, Para ahli percaya vitamin K memainkan peran bersama dengan vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. 

Baca Juga: Link Live Streaming Newcastle vs Wolves: Prediksi Line Up Kedua Tim

Kekurangan vitamin ini jarang terjadi di kalangan orang dewasa, biasanya hanya terjadi pada bayi yang baru lahir atau pada mereka yang memiliki gangguan pada penyerapan vitamin. 

"Orang-orang yang memiliki gangguan pencernaan yang parah, seperti penyakit kandung empedu, cystic fibrosis, celiac atau penyakit Crohn tidak dapat menyerap vitamin K dengan baik, sehingga mereka lebih rentan untuk kekurangan," kata Dr. Sherry Ross, ahli kesehatan dari Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, seperti dikutip dari Medical Daily, Selasa.

Ahli kesehatan merekomendasikan nilai 120 mikrogram vitamin K untuk pria dan 90 mikrogram untuk wanita. Jumlah ini bisa kita dapatkan dari sejumlah sumber makanan. Apa saja? 

Baca Juga: Kementerian ATR/BP Beri Himbauian Masyarakat untuk Waspada Terhadap Pendaftaran PTSL

1. Sayuran hijau