Network
SINARJATENG.COM - Alpukat adalah tumbuhan penghasil buah meja dengan nama sama. Tumbuhan ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dan kini banyak dibudidayakan di Amerika Selatan dan Amerika Tengah sebagai tanaman perkebunan monokultur dan sebagai tanaman pekarangan di daerah-daerah tropika lainnya di dunia.
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi. Manfaat tersebut diperoleh dari beragam nutrisi yang terkandung pada buah alpukat.
Buah alpukat dikenal dengan kandungan lemak baiknya, yakni lemak tak jenuh tunggal. Buah alpukat juga mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 6 Manfaat Kencur bagi Kesehatan Tubuh, Menurunkan Tekanan Darah Salah Satunya
Alpukat juga mengandung nutrisi tersebut, alpukat mengandung kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Berikut ini beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, sebagai berikut:
1. Menyehatkan jantung
Alpukat merupakan salah satu buah yang baik bisa dikonsumsi oleh pengidap penyakit jantung. Buah ini kaya lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Awas, tingginya kadar LDL di dalam tubuh bisa memicu sederet masalah pada jantung.
Baca Juga: Simak! Rekomendasi Sate Kambing Muda Terenak di Tegal
