Tips Menjaga kesehatan Mental Saat Puasa Ramadhan Menurut Dokter Kejiwaan Zulvia Oktadina Syarif SpKj

- 15 April 2022, 15:38 WIB
Kesehatan mental.
Kesehatan mental. /freepix/

Yakinkan kepada diri kita sendiri bahwa semu tantangan, hambatan, permasalahan akan di lalui dengan baik, dengan pertolongan Allah SWT.

2. Atur Jadwal Kegiatan

Sesuaikan Jadwal kegiatan di bulan Ramadhan ini. Lakukan modifikasi jadwal, kurangi kegiatan yang tidak penting. Bentuk pola rutin harian mulai dari bangun sahur hingga tidur malam hari.

Atur pembagian tugas di rumah atau di tempat kerja, sehingga semua kegiatan berjalan dengan lancar.

Baca Juga: 5 Manfaat Membaca Surat Alfatihah yang Wajib Kamu Tahu

3. Buat Perencanaan

Buatlah perencanaan, misalnya terkait menu sahur atau berbuka selama seminggu ke depan.

Buat juga perencanaan dari jauh hari bila kamu ingin mudik. Perencanaan yang baik akan membantumu terhindar dari rasa stres dan kecemasan.

4. Menjaga Tali Silaturahmi

Bulan Ramadhan saatnya memperpanjang tali silaturahmi dengan cara beribadah bersama, buka puasa bersama, mengirim makanan ke teman lama. Dan lain sebagainya.

Halaman:

Editor: Muhammad Ahlan Kalasuba


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah