Network
Baca Juga: Lirik Lagu Putus Atau Terus- Judika, Coba Tanyakan Lagi pada Hatimu
3. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, sawi, dan lobak baik untuk menu diet sehat. Sayuran hijau mengandung senyawa untuk meningkatkan serat untuk rasa kenyang dan meredakan nafsu makan berlebih.
4. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan berkalori tetapi tinggi serat dan protein yang tentu saja akan membantu kamu mengendalikan berat badan. Selain itu, oatmeal juga membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh, mengontrol gula darah, dan bagus juga untuk kulit.
Baca Juga: Lirik Lagu Menunggu Kamu- Anji, Lihat Aku Sayang yang Sudah Berjuang
5. Smoothies
Smoothies mengandung banyak nutrisi yang bisa kamu konsumsi untuk sarapan karena mengandung campuran sayuran dan buah-buahan yang membantu kamu menurunkan berat badan. Kamu bisa menambahkan beberapa chia seed atau biji chia ke dalamnya.
Biji chia kaya akan protein yang akan memperlambat pengosongan perut dan mengurangi kadar ghrelin (suatu hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang). Agar kenyang lebih lama, kamu juga bisa menambahkan pisang hijau ke dalam smoothies.
Itulah lima menu makanan sehat untuk menurunkan berat badan.***
