Network
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Hari Ini 3 Maret 2021: Tak Mau Dicerai Nino, Elsa Mulai Menggila dan Depresi?
4. Sup ayam
Sup ayam mengandung protein, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan kekebalan kita selama sakit. Sup ayam memiliki efek anti inflamasi yang membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan bagian atas.
Ketika dimakan selagi hangat, sup juga membantu membersihkan hidung dan saluran napas yang tersumbat akibat lendir.
5. Telur
Telur mengandung selenium dalam jumlah tinggi yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan. Selain itu, protein dalam telur membantu menjaga kekuatan tubuh, yang biasanya hilang saat seseorang sedang sakit.
6. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian makanan vitamin C (90 mg untuk pria dan 75 mg untuk wanita) membantu mempersingkat durasi flu biasa dan mengurangi gejala.
7. Pepaya
Pepaya dapat membantu mengurangi flu karena memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, dan beta-karoten. Pepaya juga memiliki kandungan antioksidan yang melimpah dan dapat mencegah timbulnya pilek atau flu.
