SINARJATENG – Di pergantian musim, salah satu penyakit yang sering dialami adalah flu, flu dapat disebabkan karena sistem imun yang lemah, perubahan musim, alergi, asupan makanan, atau infeksi.
Meskipun tergolong penyakit yang umum dialami dan dapat sembuh dalam waktu 7-10 hari, namun jika dibiarkan akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berikut 15 daftar makanan dan minuman yang dapat mempercepat penyembuhan flu:
1. Susu hangat
Susu hangat membantu menghilangkan cairan dalam tubuh serta menyediakan nutrisi penting yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Susu hangat juga memiliki efek menghangatkan dan menenangkan.
2. Air kelapa
Selama mengalami flu dan demam, tubuh kita kehilangan air melalui kulit untuk menurunkan suhu tubuh. Air kelapa akan membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
3. Teh herbal
Teh herbal seperti lemon, teh madu dan kamomil mengandung polifenol, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya. Teh jenis ini dapat membantu penyembuhan pada sakit tenggorokan, hidung tersumbat, sakit kepala, dan gejala flu lainnya.
Teh herbal juga mempunyai sifat anti-inflamasi yang membantu memerangi peradangan pada sistem pernapasan yang disebabkan oleh infeksi.