SINARJATENG.COM – Berikut ini adalah Artikel mengenai cara mencegah asam lambung saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Mempunyai penyakit asam lambung memang sangat dikhawatirkan bagi beberapa orang saat menjalankan ibadah puasa saat Ramadhan. Pasalnya bagi seseorang yang memiliki penyakit asam lambung ini tidak boleh mengosongkan perut, atau tidak boleh telat makan.
Apabila terjadi terlambat makan, maka penyakit asam lambung ini bisa naik atau kambuh. Tentu saja hal ini akan membatalkan puasa. Nah maka dari itu, untuk mecegah asam lambung naik saat puasa Anda bisa melakukan pencegahan seperti berikut ini.
Inilah 5 cara mencegah asam lambung naik saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
1. Membatasi Mengonsumsi Makanan Asam dan Pedas saat Berbuka Puasa dan Sahur
Makanan asam memicu peningkatan produksi asam lambung. Sedangkan makanan pedas mengandung kapsaisin yang menghambat pencernaan makanan. Sehingga berisiko naiknya asam lambung.
2. Membatasi Mengonsumsi Makanan Berminyak
Makanan yag mengandung tinggi lemak dan berminyak dapat menyebabkan otot sfingter di esofagus lambung menjadi rileks yang menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan, sama halnya dengan minuman berkafein.
3. Makan dalam Porsi Kecil
Saat puasa, sebagian orang suka makan dengan porsi yang banyak karena menahan lapar seharian. Namun, porsi makan yang terlalu besar bisa menyebabkan peningkatan jumlah asam lambung untuk mencerna.
Baca Juga: Dibekuk Polisi! Pemuda yang Cabuli 2 Bocah dengan Modus Ingin Hilangkan Anak Jin di Pati
4. Mengkonsumsi Makanan Secara Perlahan
Makan secara terburu-buru berisiko membuat cairan asam lambung naik. Karena secara tidak langsung lambung dipaksa bekerja lebih keras untuk mencerna makanan yang masih padat atau tidak hancur saat di mulut.
5. Tidak Berbaring Setelah Makan
Hindari berbaring setelah berbuka puasa agar cairan asam lambung tidak naik ke tenggorokan dan sebaiknya, tunggu 2-3 jam setelah makan untuk berbaring. Saat tidur posisikan kepala lebih tinggi dari posisi badan.
Itulah cara mencegah asam lambung yang naik saat menjalankan ibadah puasa. Semoga bermanfaat.*