SINARJATENG.COM – Entah itu nyeri ringan atau nyeri hebat, sakit punggung atau encok adalah masalah yang umum dan membuat frustrasi.
Berikut panduan untuk memahami, mengetahui jenis, dan penyebab sakit punggung Anda menurut thehealthy.com.
1. Memahami Sakit Punggung
Entah itu nyeri sesaat atau nyeri, kemungkinan besar Anda pernah mengalami sakit punggung.
Para ahli memperkirakan bahwa 50 hingga 80 persen orang akan mengalami sakit punggung di beberapa titik selama hidup mereka, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Neurologic Clinics.
Baca Juga: Tim SAR Gabungan Masih Lakukan Pencarian Korban Tenggelam di Perairan Kragan
Sakit punggung adalah salah satu alasan paling umum orang harus mengambil cuti dari pekerjaan.
Separuh dari semua pekerja Amerika Serikat (AS) mengatakan bahwa mereka mengalami gejala sakit punggung setiap tahun.
Bukan hanya orang dewasa, sakit punggung dapat menyerang orang-orang dari segala usia, termasuk remaja.
2. Jenis Nyeri Punggung
Ada dua jenis nyeri punggung yaitu akut dan kronis.
Sebagian besar nyeri punggung bersifat akut. Artinya hanya sebentar dan cenderung hilang dengan sendirinya.
Baca Juga: Kasus Covid-19 Menurun, Pemkot Surakarta Akan Longgarkan Aturan Guna Percepatan Ekonomi
Ini bisa memakan waktu beberapa hari atau selama beberapa minggu. Nyeri punggung akut biasanya datang tiba-tiba, seringkali karena cedera.
Sekitar sepertiga orang dengan nyeri punggung akut tidak akan pulih sepenuhnya dalam enam bulan, menurut laporan dalam American Family Physician.
Meskipun mungkin membutuhkan waktu, sebagian besar pada akhirnya akan membaik.
Sakit punggung disebut kronis jika berlangsung selama 12 minggu atau lebih. Sekitar 20 persen orang dengan nyeri punggung akut akhirnya mengalami nyeri punggung kronis.
Tidak selalu ada kondisi mendasar yang serius. Dalam beberapa kasus, pengobatan meredakan sakit punggung kronis, tetapi kadang-kadang tetap ada bagaimana pun cara pengobatannya.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menghilangkan Blackhead Menggunakan Bahan di Sekitar Anda
3. Penyebab sakit punggung
Seringkali Anda tidak tahu apa yang menyebabkan sakit punggung. Sakit atau nyeri tajam muncul secara tiba-tiba.
Tapi di lain waktu, Anda bisa menentukan penyebabnya. Beberapa penyebab umum sakit punggung meliputi:
a. Cedera
Gerakan cepat, mengangkat beban berat, atau kejadian mendadak seperti kecelakaan mobil dapat melukai punggung Anda.
b. Masalah cakram
Ada cakram penyerap goncangan yang berfungsi sebagai bantalan di antara tulang belakang Anda.
Terkadang bagian tengahnya yang seperti gel yang bisa membengkak, menekan, dan mengiritasi saraf di sekitarnya.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menghilangkan Blackhead Menggunakan Bahan di Sekitar Anda
Perlu diingat bahwa masalah ini sering terjadi dan tidak selalu menimbulkan gejala. Mereka juga dapat menyebabkan pembedahan yang tidak perlu jika pemindaian menunjukkan masalah pada cakram yang bukan merupakan sumber rasa sakit yang sebenarnya.
c. Artritis
Dalam beberapa kasus, nyeri punggung dapat menandakan peradangan dan keausan yang merupakan ciri khas artritis. Anda mungkin merasa sangat kaku di pagi hari dan rasa sakit Anda semakin parah.
Masalah saraf dan sumsum tulang belakang - Saraf tulang belakang dapat menjadi tertekan, meradang, atau terluka.
Linu panggul terjadi ketika ada cedera atau tekanan pada saraf skiatik, yang mengalir dari punggung bawah ke pantat, lalu ke kaki belakang.
Baca Juga: Segera Siapkan Berkasmu, Dibuka Pendaftaran Bantuan Langsung Tunai Gelombang I Tahun 2021
d. Masalah bawaan
Kondisi bawaan seperti skoliosis (kelengkungan tulang belakang) atau spina bifida (perkembangan sumsum tulang belakang yang tidak sempurna atau pelindungnya) dapat menyebabkan nyeri.
Ada juga banyak penyebab sakit punggung lainnya. Hal itu bisa dipicu oleh duduk terlalu lama di meja kerja, memakai sepatu hak tinggi atau celana yang terlalu ketat, atau cara Anda berolahraga.
Bahkan merokok dapat memengaruhi punggung Anda. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 di Asian Spine Journal menemukan bahwa kelemahan pada kaki, merokok, angkat beban berat, serta berdiri dan duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan nyeri punggung bawah.***