Network
Meski saat ini ada banyak makanan yang bisa Anda pesan secara online,
Cermati jenis makanan, porsi, waktu makan, serta keamanan kebersihan pangan.
Pilih karbohidrat kompleks, protein, dan lemak yang menyehatkan yang dibutuhkan tubuh kita.
Dalam diet sehat, jangan lupa asupan serat dan vitamin dari sayuran serta buah-buahan yang penting untuk memperlancar pencernaan dan mendukung daya tahan tubuh.
4. Jangan makan berlebihan
Meskipun kita memakan makanan yang sehat tetapi porsinya harus tetap seimbang.
Makanlah secukupnya dan berhentilah kira-kira ketika sudah mencapai 80 persen kenyang.
Makan secara berlebihan tidak hanya berdampak negatif untuk berat badan tetapi juga bisa mengganggu pencernaan.
5. Makanan bervariasi
