Network
Sarapan pagi juga dapat membantu menekan hawa nafsu makan siang agar tidak berlebihan.
2. Banyak minum air putih
Pola makan yang sehat belum lengkap tanpa air putih.
Asupan air yang cukup akan menjaga kelancaran fungsi tubuh serta melindungi dari dehidrasi.
Ketika dehidrasi, tubuh cenderung mengirimkan sinyal lapar yang keliru.
Inilah yang membuat seseorang kerap makan banyak yang membuat porsi makannya tidak teratur tanpa disadari.
3. Makan teratur dan tepat waktu
Kunci pola makan yang sehat yakni menerapkan Pedoman Gizi Seimbang.
Ini berarti perlu mengonsumsi makanan sumber karbohidrat, serta lauk-pauk sumber lemak dan protein dalam jumlah yang sesuai.
