Network
2. Istirahat Mental
Istirahat Mental diperlukan saat kondisi mental kita sedang down karena berbagai masalah. Cara istirahatnya bisa konsultasi Profesional, jurnaling, atau dengan cara curhat ke orang yang profesional. Atau curhat ke orang yang dipercaya.
3. Istirahat Sensori/ Panca indera
Istirahat Sensori/panca Indra biasanya disebabkan oleh mata pegel karena seharian di depan laptop. Bisa diistirahatkan dengan merem beberapa menit.
Atau misalnya sedang capek dengan omongan orang istirahatnya bisa dengar lagu-lagu favorit.
4. Istirahat Emosi/Perasaan
Istirahat secara emosi bisa dilakukan dengan memberi ruang pada diri untuk mengekspresikan emosi dengan baik dan menyeluruh.
Baca Juga: Piala AFF 2020: Kalahkan Singapura 4-2, Indonesia Melangkah ke Final
Misalnya sudah capek dengan memendam masalah atau perasaan ke orang, istirahatnya dengan pelan-pelan ungkapkan semuanya.
5. Istirahat Sosial/Hubungan
