Network
Dengan kata lain, rutin berolahraga merupakan salah satu cara yang tepat sebagai pencegahan terhadap penyakit jantung koroner.
Di samping menurunkan tekanan darah tinggi, rutin berolahraga juga dapat membantu jantung dan sistem aliran darah di dalam tubuh menjadi bekerja dengan lebih efisien.
4. Menjaga berat badan ideal
Dalam melakukan pencegahan terhadap penyakit jantung koroner, kamu juga perlu menjaga berat badan. Seperti yang telah disampaikan, menjaga berat badan dapat membantu mu dalam mengontrol berbagai faktor risiko dari penyakit jantung koroner.
Sebagai contoh, menjaga berat badan tetap ideal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah, menurunkan tekanan darah, serta menurunkan kadar gula darah. Apalagi, berat badan berlebih atau obesitas termasuk faktor risiko untuk penyakit jantung.
Baca Juga: Tim Komisi Informasi Jawa Tengah Verifikasi Data Informasi Publik Pemkab Cilacap
5. Menjaga tekanan darah tetap normal
Kamu bisa melakukan pencegahan terhadap penyakit jantung koroner dengan menjaga tekanan darah kamu agar tidak meningkat. Hal ini dikarenakan tekanan darah tinggi termasuk faktor risiko dari penyakit jantung koroner.
Cara mencegah penyakit jantung koroner bisa dilakukan dengan terus menekan tekanan darah agar tetap pada angka normal. Hal ini bisa Anda lakukan dengan mengadopsi pola makan sehat. Sebagai contoh, mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan meningkatkan kebiasaan berolahraga.
Itulah lima cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.***
