Network
SINARJATENG.COM - Oryza, nama ilmiah dari beras secara umum bermanfaat menyehatkan tubuh. Beras merah atau putih, memiliki manfaat tersendiri.
Kini, Nasi menjadi makanan pokok hampir separuh penduduk dunia. Selain kaya akan nutrisi, konsumsi nasi secara teratur dan sesuai dengan takaran tubuh juga mampu menjaga serta meningkatkan kesehatan.
Seperti dilansir dari laman Times Now News, Kamis, 25 Februari 2021, berikut lima manfaat luar biasa nasi bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kurang Tidur Hingga Terlalu Sibuk, Inilah 5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Sebabkan Penuaan Dini
1. Sumber energi
Nasi adalah sumber energi yang baik dan instan. Saat mengonsumsinya, karbohidrat yang ada dalam nasi diubah menjadi energi dan membantu meningkatkan tingkat energi kita.
Nasi tidak hanya membuat tubuh tetap energik namun juga membuat pikiran terus fokus tanpa merasa lelah.
Baca Juga: Sinopsis Film Deepwater Horizon: Pengeboran Minyak Berujung Ledakan Hebat
2. Baik untuk pencernaan
Makan nasi adalah cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan usus. Nasi kaya serat yang mengurangi sembelit dan bekerja sebagai diuretik alami. Beras mengatur sistem pencernaan Anda dan membuang semua racun dari tubuh.
3. Mengurangi resiko obesitas
Baca Juga: Hadiri Pembukaan UKW, Ganjar Minta Wartawan Siap Hadapi Turbulensi Bisnis Media
Beras membantu dalam manajemen berat badan. Semangkuk nasi yang sehat dapat membantu Anda mengurangi lemak dari tubuh Anda.
Nasi mengandung kadar natrium dan kolesterol yang rendah sehingga bisa mencegah penambahan berat badan. Nasi kaya serat sehingga tidak berdampak negatif pada berat badan, malah bisa mencegah obesitas.
4. Baik untuk kesehatan jantung
Baca Juga: Madrasah Aliyah Unggulan Kemenag Jadi Pilihan Favorit 15 Ribu Siswa
Mengonsumsi nasi sebagian besar dapat meningkatkan kesehatan jantung. Nasi memiliki sifat anti-inflamasi dan rendah kolesterol.
Minyak dedak padi adalah sumber yang baik untuk memastikan jantung yang sehat. Nasi juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung Anda.
5. Mengontrol tekanan darah dan gula darah
Baca Juga: Demi Tingkatkan Fungsi Layanan Publik, Menag Inginkan Revitalisasi KUA
Jika Anda menderita hipertensi dan diabetes, nasi adalah makanan yang tepat untuk Anda. Mengonsumsi nasi khususnya nasi merah bisa membantu melawan tekanan darah tinggi juga menurunkan kadar gula darah.
Jika seseorang yang menderita kedua kondisi kesehatan tersebut tentu dianjurkan untuk mengonsumsi satu mangkuk nasi setiap hari.***
