Sepele dan Jarang Diperhatikan, Berikut Lima Kebiasaan yang Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan

SINARJATENG.COM - Menjaga tubuh agar tetap sehat dan fit seperti saat ini memang perlu untuk dilakukan. Banyak kebiasaan yang tampak sepele, namun memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan.

Sebaiknya kebiasaan-kebiasaan tersebut perlu dijauhi mulai dari sekarang agar tubuh tetap fit hingga jangka panjang. Pasalnya, kita juga perlu tahu apa saja yang membawa dampak buruk bagi kesehatan kita.

Seperti dilansir laman EatingWell, Selasa 15 Februari 2021, berikut sejumlah kebiasaan yang dinilai dapat berdampak buruk bagi kesehatan di masa mendatang.

Baca Juga: Ampuh Kurangi Resiko Obesitas dan Diabetes, Studi: Teh Hijau Mampu Turunkan Berat Badan Secara Merata

1. Tak cukup minum air putih

Sekitar 60 persen tubuh manusia adalah air. Tak heran bila kecukupan asupan cairan dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Hidrasi tubuh yang terjaga juga dapat membantu menjaga ingatan tetap tajam, suasana hati lebih stabil, dan motivasi tetap ada.

The Institute of Medicine mengungkapkan bahwa laki-laki dewasa rata-rata membutuhkan 13 gelas air putih per hari, sedangkan perempuan dewasa membutuhkan sembilan gelas. Akan tetapi, pada dasarnya besaran kebutuhan cairan orang berbeda-beda.

Baca Juga: Dinilai Unik, Furnitur Indonesia Punya Banyak Peminat di Finlandia

Pantau kecukupan asupan cairan melalui warna urin. Warna urin yang terang dan jernih menunjukkan bahwa tubuh sudah mendapatkan asupan air yang cukup.