Berikut 5 Makanan yang Dipercaya Bisa Meredakan Stres

Baca Juga: Libur Akhir Tahun, PHRI: Pesanan Kamar Hotel di Berastagi dan Samosir Capai 80 Persen

Terlebih lagi, tingkat vitamin C yang tinggi mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat depresi dan kemarahan.

Selain itu, mengonsumsi makanan kaya vitamin dapat meningkatkan mood secara keseluruhan. Meskipun demikian, ceri acerola sangat mudah rusak. Oleh karena itu, produk ini sering dijual dalam bentuk bubuk yang dapat Anda tambahkan pada makanan dan minuman.

5. Ikan Berlemak

Baca Juga: PHRI: Okupansi Hotel DIY Naik Lagi, Secara Umum Capai 60 Persen

Ikan berlemak seperti mackerel, herring, salmon, dan sarden kaya lemak omega-3 dan vitamin D, nutrisi yang terbukti membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.

Dilansir dari Pikiran Rakyat dengan judul Ampuh! 5 Makanan yang Dipercaya Bisa Meredakan Stres, Telur Salah Satunya, Omega-3 tidak hanya penting untuk kesehatan otak dan suasana hati, tetapi juga membantu tubuh Anda menangani stres. Faktanya, asupan omega-3 yang rendah dikaitkan dengan peningkatan kecemasan dan depresi pada populasi Barat.

Vitamin D berperan penting dalam kesehatan mental dan regulasi stres.***