Network
SINARJATENG.COM – Pandemi Covid-19 yang kurang lebih sudah sembilan bulan berlangsung di Indonesia, membuat banyak orang rentan alami stres.
Jika sudah seperti itu, tentunya akan berdampak terhadap aktivitas harian yang dijalani.
Tapi, Anda tidak perlu lagi khawatir dan bingung untuk menghilangkan stres yang tengah dialami. Dilansir Pikiran-Rakyat.com (PR) dari Healthline, faktanya ada lima makanan yang dipercaya berhasil menghilangkan stres.
Baca Juga: Gus Yaqut: Menag Siap Fasilitasi Dialog Antar-umat Beragama
1. Daging Organ
Daging organ berupa jantung, hati, dan ginjal yang berasal dari sapi dan ayam merupakan sumber vitamin B yang sangat baik, terutama B12, B6, riboflavin, dan folat yang penting untuk pengendalian stres.
Vitamin B diperlukan untuk produksi neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin yang membantu mengatur suasana hati. Melengkapi dengan vitamin B atau makan makanan seperti jeroan dapat membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Terpaksa Hentikan Produksi, Toyota Hino Belum dapat Lisensi dari Otoritas AS
Hasil penelitian menemukan bahwa suplemen vitamin B menurunkan tingkat stres dan secara signifikan bermanfaat bagi suasana hati. Cukup 1 irisan (85 gram) hati sapi memberikan lebih dari 50 persen dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin B6 dan folat, lebih dari 200 persen DV untuk riboflavin, dan lebih dari 2.000 persen DV untuk vitamin B12.
