SINARJATENG.COM – Pandemi COVID-19 telah menambah tekanan pada kehidupan setiap orang dengan cara yang berbeda dan serupa.
Ketika stres dialami dalam dosis kecil, Orlando Capiro, DC, chiropractor di USA Sports Medicine, mengatakan tubuh beradaptasi dengan stresor, membuat kita lebih kuat dan mudah beradaptasi. Ketika ini terjadi, ini disebut sebagai "stres yang baik" atau eustress.
“Interaksi dinamis antara eustress (baik) dan distress (buruk) inilah yang perlu diseimbangkan dengan hati-hati.
Baca Juga: 6 Solusi Sederhana untuk Meningkatkan Ergonomi Ruang Kerja di Rumah Anda
Titik di mana tubuh bertransisi dari eustress ke distress dikenal sebagai titik kelelahan, dan berbeda untuk kita masing-masing, ”kata Capiro sebagaimana dikutip SinarJateng.com dari Healthline.
Berjam-jam stres dan duduk di depan layar dengan lampu latar memaksa orang untuk memegang tubuh mereka secara berbeda.
“Otot kami tegang. Pola pernapasan kita berubah. Dan perubahan fisik yang berhubungan dengan stres ini menggeser kesejajaran tulang belakang kita.
Dengan pergeseran ini, lingkaran setan terjadi di mana Kesehatan tulang belakang yang buruk berdampak pada kesehatan fisik kita dan meningkatkan tingkat stres kita.Peningkatan stres ini sekarang akan berdampak pada kesehatan tulang belakang kita, ”kata Capiro.
Baca Juga: Militer Myanmar Berjanji Segera Mengadakan Pemilihan untuk Menjaga Demokrasi
Selama setahun terakhir, dia mengatakan bahwa praktiknya telah mengalami peningkatan keluhan tentang kelelahan, sakit kepala, masalah pencernaan, nyeri leher dan punggung bawah, otot tegang, dan bahkan gangguan tidur.
“Di antara gejala-gejala ini, nyeri punggung bawah dan sakit kepala adalah kondisi yang paling umum. Dan tidak heran kenapa itu terjadi, ”kata Capiro.
Mengenai tekanan punggung, Despres menunjukkan bahwa banyak orang yang bekerja dari jarak jauh melakukannya di berbagai kursi yang mereka miliki di rumah, yang seringkali tidak dirancang untuk pekerjaan kantor.
Michelle Despres adalah wakil presiden, pemimpin produk nasional terapi fisik, dan spesialis ergonomi di One Call.
Baca Juga: Sinopsis Now You See Me: Aksi 4 Pesulap Hebat Kalahkan Bosnya Tayang Malam ini di Bioskop Trans TV
Apalagi, menurutnya mereka yang memiliki kursi kantor tradisional seringkali tidak mengetahui bagaimana cara mengaturnya dengan benar.
“Sebagian besar terbiasa dengan menaikkan dan menurunkan kursi, tetapi kursi kantor sebagian besar dapat disesuaikan, termasuk banyak yang menawarkan penyangga pinggang yang memadai,” kata Capiro.
"Dengan tidak adanya penyangga pinggang yang memadai, sangat mudah untuk memperbaiki barang-barang rumah tangga, seperti membuat lumbal roll dari handuk dan menempatkannya di lekukan punggung Anda," tambah Capiro.***