Network
SINARJATENG.COM – Jika kamar tidur, dapur, atau sudut tertentu dari ruang keluarga Anda telah menjadi kantor Anda selama setahun terakhir, mungkin tubuh Anda merasakan efeknya sebagaimana dikutip dari healthline.com.
One Call, perusahaan manajemen jaringan perawatan kesehatan dan penyedia layanan tambahan untuk industri kompensasi pekerja, membandingkan data klaim dari 2019 hingga 2020 dan menemukan hal berikut:
• Peningkatan 10,3 persen pada pergelangan tangan atau lengan bawah keseleo, tegang, atau memar
• 13,2 persen peningkatan nyeri di tangan atau jari
• Peningkatan 16,2 persen pada radikulopati serviks, peradangan, atau kerusakan pada akar saraf di tulang belakang leher
• 17,9 persen peningkatan sindrom terowongan karpal
• 24,6 persen peningkatan nyeri punggung bawah
Baca Juga: Militer Myanmar Berjanji Segera Mengadakan Pemilihan untuk Menjaga Demokrasi
“Kami melihat cedera yang diyakini konsisten dengan jenis cedera yang dapat terjadi saat bekerja di meja dengan pengaturan ergonomis yang buruk,” Michelle Despres, wakil presiden, pemimpin produk nasional terapi fisik, dan spesialis ergonomi di One Call, kata Healthline.
Despres menemukan hal berikut ini sebagai faktor risiko paling umum bagi mereka yang berada di lingkungan kerja yang tidak banyak bergerak yang melibatkan penggunaan komputer.
Postur
• Duduk dalam posisi bungkuk dengan lekukan punggung bawah pipih, kepala ke depan, dan bahu membulat
• menggunakan keyboard atau mouse dengan posisi tangan tidak netral, yang dapat meningkatkan risiko ketidaknyamanan pada tangan atau pergelangan tangan
• menggunakan laptop dengan menekuk leher dalam waktu lama, meregangkan otot di bagian belakang leher, memperpendek otot di bagian depan leher dan dada Posisi statis
• Duduk tanpa mengubah posisi untuk waktu yang lama
• bekerja di tempat kerja non-tradisional, seperti meja makan, sofa, tempat tidur, lantai, atau barang-barang rumah tangga yang ditumpuk
Tekanan kontak
• lengan bertumpu di tepi meja
• mengistirahatkan pergelangan tangan di sandaran pergelangan tangan sambil menguncir atau mousing
• lengan kursi yang terlalu tinggi
• panci kursi menekan bagian belakang lutut
• kursi terlalu tinggi sehingga kaki menjuntai menekan jok kursi ke belakang paha
