SINARJATENG.COM - Proses alami manusia seiring bertambahnya usia yaitu dengan keriputnya kulit dan menjadi tua. Munculnya garis-garis halus (keriput) di wajah atau kulit lainnya serta nyeri di bagian tubuh tertentu menjadi tanda penuaan.
Jaringan kolagen dan elastin pada kulit manusia akan semakin melemah saat usia kita bertambah. Perubahan tekstur kulit tersebut akan nampak kian berubah.
Meskipun penuaan akan terjadi pada setiap orang, namun sejumlah kebiasaan tertentu yang bisa membuat seseorang menua lebih cepat.
Baca Juga: Link Live Streaming Rennes vs Nice: Prediksi Line Up Kedua Tim
Seperti dilansir dari laman ActiveBeat, Selasa 23 Februari 2021, berikut kebiasaan sepele yang mempercepat penuaan dini.
1. Merokok
Kebiasaan merokok berpotensi membuat seseorang terlihat bertahun-tahun lebih tua dari sebenarnya. Itu karena rokok mengandung bahan kimia yang setelah dikepulkan jadi asap bakal mendampak kulit, gigi, mata, dan rambut.
Baca Juga: Menyapu Hingga Bersihkan Mobil, Berikut Pekerjaan Rumah yang Bisa Bantu Bakar Kalori Tubuh
Belum lagi deretan masalah kesehatan akibat merokok berlebihan yang juga memicu penampilan seseorang jadi lebih tua dari usia aslinya. Beberapa di antaranya adalah kerusakan serius pada mulut, tenggorokan, dan paru-paru.
2. Kurang tidur
Tidak memiliki waktu tidur cukup bisa membuat orang dewasa terlihat jauh lebih tua dari umur aslinya. Pasalnya, kurang tidur merampas energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
Baca Juga: Bakar Kalori Tanpa Olahraga, Begini 10 Cara yang Bisa jadi Pilihan
Jika frekuensi kurang tidur berlarut-larut, imbasnya seseorang berpotensi sukar menjalani kehidupan secara pribadi dan profesional. Kebiasaan buruk itu juga memberatkan tubuh, termasuk organ terpenting seperti otak dan jantung.
3. Sering makan Junk Food
Hal menyedihkan tentang makan junk food berlebihan adalah menempatkan seseorang ke dalam lingkaran setan. Makanan cepat saji mungkin terasa enak tetapi membuat perut kembung, merasa lelah, dan kondisi tubuh tidak enak.
Baca Juga: Bakar Kalori Tanpa Olahraga, Begini 10 Cara yang Bisa jadi Pilihan
Karena tubuh terasa tidak enak, seseorang relatif menghindari melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan mood dan energi. Siklus tersebut kemudian berulang dan lama kelamaan berat badan bertambah.
4. Terlalu sibuk bekerja
Berfokus pada karier memang tidak ada salahnya, tetapi menjaga keseimbangan waktu untuk diri sendiri dan keluarga juga penting. Sebaiknya tidak menenggelamkan diri dalam kesibukan sampai-sampai lupa waktu bersantai.
Baca Juga: Hadiri Pembukaan UKW, Ganjar Minta Wartawan Siap Hadapi Turbulensi Bisnis Media
Pasalnya, kecanduan kerja bisa membuat seseorang terlihat lebih tua. Ada baiknya menyisihkan waktu untuk berolahraga, pergi keluar dengan teman dan keluarga, melakukan hobi, dan cukup istirahat.
5. Jarang berolahraga
Beberapa orang berolahraga hanya ketika merasa bersalah tentang bobot tubuh atau guna menyiapkan penampilan di acara penting. Padahal, kunci dari mendapatkan manfaat baik olahraga adalah melakukannya secara teratur.
Baca Juga: Hadiri Pembukaan UKW, Ganjar Minta Wartawan Siap Hadapi Turbulensi Bisnis Media
Berolahraga secara teratur membantu menjaga kebugaran, tingkat energi, dan bonusnya penampilan yang prima. Artinya, tidak perlu melakukan aktivitas fisik secara berlebihan untuk tampil terbaik di acara besar sewaktu-waktu.***