SINARJATENG.COM - Kiwi atau Gosberi China adalah nama yang diberikan kepada buah beri yang bisa dimakan dari beberapa jenis tanaman kayu merambat dalam genus "Actinidia". Actinidia asli berasal dari Shaanxi, Tiongkok. Kelompok kultivar Buah kiwi yang paling umum.berbentuk oval, kira-kira sebesar telur ayam panjangnya.
Jika dibandingkan dengan buah-buahan yang dijual di pasaran, harga kiwi mengkin relatif lebih mahal.
Kendati begitu, di balik harga yang lumayan tinggi, ada banyak manfaat dari buah kiwi, termasuk untuk orang yang sedang hamil.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo Hari Ini Rabu 16 Niovember 2022, Begini Ramalan Karier, Cinta dan Kesehatan Mu
Buah kiwi juga kaya akan kandungan nutrisi penting untuk ibu hamil di antaranya vitamin C, B, A, mineral, gula alami, rendah kalori dan kaya serat.
Kandungan tersebut bisa mengatasi berbagai masalah yang timbul pada saat seseorang menjalani masa kehamilan.
Berikut ini manfaat dari buah kiwi salah satunya yaitu:
Baca Juga: Pesona Keindahan Tempat Wisata Alam dari Danau Beko Margasari di Tegal
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi buah kiwi selama fase awal kehamilan juga akan mengurangi risiko keguguran. Manfaat lain dari buah kiwi bagi ibu hamil adalah melancarkan pencernaan. Serat makanan dalam buah kiwi dapat membantu melunakkan feses dan melancarkan buang air besar. Ini juga mencegah sembelit, meredakan kembung, dan sakit perut.
2. Membantu pencernaan
Studi menunjukkan bahwa buah kiwi dapat bertindak sebagai prebiotik, yaitu dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus (lactobacilli dan bifidobacteria). Kandungan serat dan prebiotik pada kiwi ini baik untuk memelihara kesehatan sistem pencernaan, mencegah konstipasi dan irritable bowel syndrome (IBS).
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Hari Ini Rabu 16 November 2022, Begini Ramalan Karier, Cinta dan Kesehatan Mu
3. Mengurangi tingkat stres
Kiwi berkontribusi pada ketenangan dan dapat membantu seseorang tertidur, karena adanya antioksidan dan serotonin.
Juga berkat kandungan vitamin B9, yang defisitnya mungkin menjadi salah satu penyebab insomnia, masalah yang kerap dirasakan wanita hamil.
Nah itulah beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan ibu hamil Dan jangan jupa jaga kesehatan.Semoga bermanfaat.***