SINARJATENG.COM - Produktifitas adalah kunci penting untuk mencapai berbagai hal yang kamu cita-citakan. Dengan membangun hari-hari yang produktif, bisa berdampak positif terhadap pencapaianmu dalam skala besar.
Banyak orang kesulitan untuk memiliki produktifitas yang tinggi, kecenderungannya cepat bosan, mengantuk, dan tidak bisa fokus. Hal itu disebabkan oleh kamu yang tidak dapat memahami kapan waktu yang tepat untuk mengerjakan tugas.
Jam produktif masing-masing orang berbeda sesuai dengan DNA yang dia miliki. Hal itu berpengaruh pada pola istirahat yang dibutuhkan.
Baca Juga: 5 Tips Efektif Kerjakan Skripsi Bagi Mahasiswa Agar Bisa Lulus Cepat
Penjelasan ini terkesan sepele, karena semua orang pasti tahu bahwa istirahat yang cukup akan berpengaruh pada energi yang dapat dihasilkan dalam beraktivitas.
Namun, sebagian besar orang masih bingung dan belum mengenali jam istirahatnya dengan baik. Sehingga mereka seringkali salah menentukan waktu istirahatnya. Oleh karena itu, artikel ini akan memperkenalkanmu dengan Chronotype.
Berdasarkan penelitian dari Psikolog Klinis Dr. Michael Breus mengenai pola tidur, ada 4 jenis Chronotype yang berpengaruh pada energi yang kamu hasilkan setiap harinya. Berikut jenis-jenis chronortype manusia berdasarkan pola tidurnya.
1. Jenis Dolphin
Orang dengan chronotype jenis ini memiliki kecenderungan mudah terbagun dan sulit untuk tidur, atau biasa disebut sebagai insomnia.
Baca Juga: 3 Tips Efektif untuk Membuatmu Fokus Saat Belajar dan Mendapat Hasil Memuaskan
2. Jenis Wolf
Tipe chronotype wolf adalah orang yang sangat sulit bangun pagi, terlihat segar, dan berenergi ketika siang hari.
3. Jenis Bear
Jenis chronotype ini merupakan tipe orang yang membutuhkan tidur 8 jam sehari, namun kuat beraktivitas seharian dari pagi hingga sore.
4. Jenis Lion
Chronotype singa cenderung bangun pagi dengan banyak energi. Menjelang sore, mereka kelelahan.
Nah, jika kamu sudah tahu mana chronotype yang cocok untukmu, segera atur waktu khusus untuk perkerjaan/tugas yang membutuhkan banyak energi di jam produktifmu. Jangan lupa untuk mengatur pola istirahatmu dengan baik agar produktifitasmu terus meningkat.***