Network
2. Perawatan dan Pencegahan Sakit Punggung
Sebagian besar nyeri punggung membaik dengan perawatan di rumah. Anda mungkin mulai dengan satu atau dua hari istirahat, tetapi lebih dari itu bisa memperburuk keadaan.
Baca Juga: Semakin Seru, Duel Dewa Kipas vs GM Irene Hadirkan Komentator Grand Master Catur Pria
Penggunaan obat pereda nyeri yang dijual bebas dalam jangka pendek juga dapat membantu meredakan nyeri.
Perawatan nyeri punggung bagian bawah yang benar-benar manjur termasuk peregangan, yoga, dan olahraga teratur untuk mengurangi nyeri punggung.
Anda dapat mencoba pengobatan rumahan untuk sakit punggung, seperti pengunaan kompres dingin atau panas, tergantung mana yang terasa lebih baik.
Anda mungkin merasa lega dengan memperbaiki postur tubuh Anda. Korektor postur dapat membantu Anda mengobati dan mencegah nyeri punggung bagian bawah.
Baca Juga: Sempat Viral, Pelaku Penggandaan Uang dengan Jenglot Akhirnya Ditangkap Polres Metro Bekasi
Beberapa orang berhasil menggunakan pemijat punggung dan memilih kasur dengan penyangga yang tepat.
Jika perawatan rumahan tidak membantu, dokter Anda mungkin menyarankan terapi fisik dan resep atau pereda nyeri OTC.
Pengobatan dapat meliputi:
