Network
SINARJATENG.COM - Leci atau Lici adalah buah-buahan dari genus Litchi yang tergolong familia lerak-lerakan Sapindaceae. Pohon lici tumbuh di iklim tropis.
Buah leci mengandung banyak nutrisi. Rasa buahnya pun manis dan menyegarkan. Buah bernama ilmiah Litchi chinensis sumber beberapa vitamin, mineral, dan antioksidan.
Buah leci bulat kecil kulit bersisik merah. Daging buah berair rasanya manis. Buah ini mengandung banyak vitamin C, sehingga bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk dikonsumsi. Buah ini kulitnya merah bersisik merah. Buah ini sering dibuat toping untuk minuman atau es krim.
Baca Juga: Simak! Manfaat Buah Bluberi yang Belum Kamu Ketahui
- Nutrisi dan manfaat buah leci
100 gram buah leci memiliki 66 kalori dan 71,5 miligram vitamin C, 16,5 karbohidrat. Melimpahnya vitamin dalam buah ini, leci disarankan untuk dikonsumsi dalam takaran dua cangkir dalam sehari.
Tidak hanya vitamin, leci juga mengandung mineral yang di dalamnya termasuk, magnesium, fosfor, kalium, tembaga, mangan.
Buah leci juga sumber vitamin C. Orang dewasa disarankan untuk mendapatkan 75 miligram hingga 90 miligram vitamin C setiap harinya. Satu porsi 100 gram leci memberi pengonsumsinya 71,5 miligram Vitamin C
.Baca Juga: Segera Klaim Kode Redeem Free Fire Terbaru Kamis 8 Desember 2022 Reward FF: M1887 SG2 Ungu, Diamond
