Network
2. Hindari Kegiatan yang Bisa Membuat Kelelahan
Misalnya, dengan mengangkat beban yang berat atau jalan kaki terlalu jauh. Apabila pekerjaan rumah dirasa terlalu melelahkan, ibu hamil bisa meminta tolong kepada suami atau keluarga lainnya untuk membantu pekerjaan yang sedang di lakukan.
Jangan lupa ikuti istirahat minimal 8 jam setiap hari. Jika dirasa saat tidur malam di bulan Ramadhan berkurang, ibu hamil bisa mencukupi dengan tidur siang.
3. Ikuti Pola Makan Sehat saat Sahur dan Buka Puasa
Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, misalnya karbohidrat, kompleks, dan serat pada sayuran dan buah.
Baca Juga: Jadwal Sholat Kabupaten Semarang dan Sekitarnya, Minggu 27 Maret 2022
Selain itu ibu hamil juga dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur, daging, dan ikan. Tetapi, Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis dan mengandung banyak lemak tinggi.
Jika ibu hamil ingin mengonsumsi makanan yang manis saat berbuka puasa sebaiknya yang berserat dan lebih sehat. Misalnya, buah kurma. Lalu ibu hamil juga perlu memilih makanan yang lebih sehat yaitu makanan yang di masak dengan cara di rebus atau di kukus saja.
Apabila ibu hamil ingin memakan gorengan, pastikan minyak yang di gunakan hanya untuk sekali pakai.
