Network
SINARJATENG.COM – Memiliki berat badan tinggi adalah salah satu impian bagi setiap orang. Ada beberapa orang merasa jika tingginya tidak ideal maka dia merasa insecure dengan diri sendiri.
Meskipun demikian, tinggi badan itu tidak semua orang memilikinya karena ada beberapa faktor yang memengaruhi salah satunya adalah faktor genetik atau keturunan.
Dilansir dari alodokter.com. Berikut Tips Sehat dan Mudah Meninggikan Badan diantaranya adalah:
1. Rutin Berolahraga
Olahraga yang rutin sangat baik untuk memperkuat tulang dan jaringan otot, meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Beasiswa Luar Negeri, Berikut 10 Beasiswa yang Sering Diincar Orang Indonesia
Olahraga yang disarankan seperti berenang, bersepeda, basket, aerobic dan lain sebagainya.
Dengan berolahraga seperti itu akan melatih otot-otot tubuh sehingga menjadi salah satu cara agar tinggi badan bertambah dan membantu memiliki postur tubuh yang baik serta membuat pikiran menjadi lebih rileks.
2. Konsumsi Makanan yang Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi selama masa pertumbuhan itu sangat penting. Karena untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar bisa membantu pertumbuhan tinggi yang maksimal.
Nutrisi yang dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan dan kepadatan tulang bisa diperoleh dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, seafood, telur, tempe tahu serta susu dan olahannya, termasuk juga keju dan yoghurt.
3. Perbaiki Postur Tubuh
Perbaiki postur tubuh itu salah satu bisa membantu menambah tinggi badan secara alami. Kebiasaan posisi tidur yang salah dan membungkuk saat duduk bisa memengaruhi pertumbuhan tulang dan tinggi badan.
