Network
SINARJATENG.COM - Ada banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk menambah berat badan tetapi tidak memikirkan dampak kesehatan yang di dapat melalui cara tersebut.
Menaikkan berat badan yang dilakukan secara tepat perlu dilakukan agar tidak menyebabkan masalah kesehatan. Berikut adalah tips menambah berat badan dengan sehat dan mudah.
1. Memilih makanan dengan nutrisi seimbang
Menambah berat badan bukan berarti selalu memakan makanan tinggi kalori dan lemak. Saat menambah berat badan, seseorang harus tetap mengonsumsi makanan nutrisi seimbang, seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, tahu, tempe, telur, dan ikan.
Baca Juga: 7 Gejala Kanker yang Sering Diabaikan Banyak Orang, Salah Satunya Penurunan Berat Badan
2. Makan dengan porsi kecil tetapi sering
Lebih baik makan dalam porsi lebih kecil tetapi sering daripada makan 2- 3 sehari dalam porsi besar.
3. Memilih camilan sehat
Camilan yang dianjurkan adalah camilan yang kaya nutrisi, seperti yoghurt, cokelat hitam, buah-buahan, atau roti gandum.
4. Rutin berolahraga
Dengan rajin berolahraga, tubuh kita akan membentuk lebih banyak jaringan otot dan mengurangi kelebihan lemak sehingga bisa mencapai berat badan yang ideal.
Semoga bermanfaat.***
