Network
2. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga efektif melawan efek negatif dari hormon stress. Sebenarnya Omega 3 ada pada berbagai jenis ikan, dan yang paling banyak terdapat di ikan salmon.
3. Daging dan keju
Di dalam daging dan keju terdapat kandungan zat asam amino triptofan. Triptofan merupakan salah satu asam amino yang dibutuhkan untuk menjalankan berbagai fungsi dalam tubuh. Zat ini berfungsi untuk memacu produksi hormon serotonin yang bisa memperbaiki mood jika sedang emosi.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin. Dopamin bisa membuat kamu tetap tenang. Dopamin merupakan zat kimia di dalam otak yang bisa meningkat kadarnya saat seseorang mengalami sensasi yang menyenangkan.
Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI, Hari Ini Rabu 12 Januari 2022: Jangan Lewatkan Tayangan Ikatan Cinta
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, lobak, asparagus, selada, kucai bisa menjadi pilihan karena sayuran ini mengandung asam folat yang cukup tinggi.
Itulah 4 makanan yang dapat mengurangi emosi. Semoga bermanfaat***
