Network
SINARJATENG.COM – Siapa nih yang suka emosi dan marah? Emosi adalah reaksi terhadap situasi tertentu yang dilakukan oleh tubuh.
Emosi terjadi ketika hal yang tidak sesuai dengan keinginan dan biasanya terjadi ketika menghadapi suatu kejadian yang menganggu dan tidak mengenakkan.
Emosi seperti ini memang kadang sulit untuk dikendalikan dengan akal sehat. Menahan agar tidak emosi memang bukan perkara yang mudah, apalagi perasaanmu benar-benar kesal ditambah lagi kondisi tubuh yang lelah setelah seharian penuh kesibukan. Tetapi ada yang bisa kita lakukan agar emosi cepat mereda.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Dapat Membuatmu Semakin Cerdas
Berikut ini 4 makanan yang dapat meredakan emosi.
1. Cokelat
Setelah kamu makan cokelat, kamu akan merasa lebih tenang bener tidak? Sudah tidak heeran lagi kalau mengkonsumsi cokelat bisa memuat kamu senang. Karena cokelat mengandung zat magnesium yang bisa memproduksi hormone serotonin. Serotonin merupakan yang bisa membuat perasaan kau menjadi senang.
Hormon serotonin berfungsi baik di tubuh, emosi kamu akan lebih terjaga sehingga tidak merasa emosi lagi.
Cokelat yang banyak mengandung magnesium itu cokelat murni atau dark chocolate, bukan cokelat yang sudah dicampur banyak gula dan topping lainnya seperti kacang dan kismis.
Baca Juga: Umrah dibuka Lagi, Suasana Haru Bahagia Menyertai Jemaah Umrah
2. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga efektif melawan efek negatif dari hormon stress. Sebenarnya Omega 3 ada pada berbagai jenis ikan, dan yang paling banyak terdapat di ikan salmon.
3. Daging dan keju
Di dalam daging dan keju terdapat kandungan zat asam amino triptofan. Triptofan merupakan salah satu asam amino yang dibutuhkan untuk menjalankan berbagai fungsi dalam tubuh. Zat ini berfungsi untuk memacu produksi hormon serotonin yang bisa memperbaiki mood jika sedang emosi.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin. Dopamin bisa membuat kamu tetap tenang. Dopamin merupakan zat kimia di dalam otak yang bisa meningkat kadarnya saat seseorang mengalami sensasi yang menyenangkan.
Baca Juga: Jadwal Acara TV RCTI, Hari Ini Rabu 12 Januari 2022: Jangan Lewatkan Tayangan Ikatan Cinta
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, lobak, asparagus, selada, kucai bisa menjadi pilihan karena sayuran ini mengandung asam folat yang cukup tinggi.
Itulah 4 makanan yang dapat mengurangi emosi. Semoga bermanfaat***
