Network
SINARJATENG.COM - Jika kamu telah beristirahat namun tetap merasakan lelah, hal itu pertanda kamu butuh istirahat lebih dari sekadar tidur.
Dilansir dari Instagram @xlfutureleader pada Sabtu, 8 Jauari 2022. Berikut ini 7 jenis istirahat yang perlu lakukan.
1. Physical Rest
Sering merasa mata susah melek? bangun tidur butuh waktu lama untuk on? merasa nyawa belum terkumpul 100% padahal sudah siang? jalan secepat siput? hal ini pertanda kamu butuh istirahat fisik. Kamu bisa melakukannya dengan kegiatan seperti yoga, power nap atau spa.
Baca Juga: Pertemuan Tatap Muka 100%, Netizen: 'Serem Ih!'
2. Mental Rest
Ketika kamu melihat isu ramai di Twitter, berita, Instagram atau akun media sosial lainnya. Ketika kamu menjadi lebih moody, judgemental dengan sekitar, hal ini pertanda kamu lelah mental. Yang bisa kamu lakukan seperti meditasi, delegasi tugas, istirahat 15 menit 2 jam produktif.
3. Sensory Rest
Ketika kamu 1 jam berada di cafe, sudah buka laptop untuk nugas justru yang dilihat hp? istirahat dari layar laptop, justru ganti dengan layar hp. Setiap hari melihat layar, layar dan layar. Maka yang perlu kamu lakukan adalah 1 jam tanpa gawai sebelum tidur, olahraga ringan setiap pagi, cari hobi atau rutinitas yang tidak berhadapan dengan layar.
4. Emotional Rest
Jika ada yang bertanya, "bagaimana kabarmu?" kemudian kamu menjawab baik-baik saja. Katakanlah secara jujur jika memang kamu sedang tidak baik-baik saja. Hal itu pertanda kamu membutuhkan istirahat emosional. Maka yang dapat kamu lakukan adalah bercerita ke sahabat, menemui psikologi atau orang profesional lainnya.
Baca Juga: Lindungi Anak dari Eksploitasi Seksual Online
5. Social Rest
Terlalu lelah bersosialisasi? atau lelah dengan orang-orang yang berprasangka selalu negatif terhadap diri kita? Maka hal yang bisa kamu lakukan adalah quality time with loved ones, cut off teman toxic, tentukan teman yang kamu butuhkan.
6. Creative Rest
Setiap hari selalu diminta ide-ide kreatif? selalu diminta ide baru namun tidak ada yang keluar karena terlalu jenuh. Maka yang dapat lakukan adalah seperti berganti rutinitas, jalan-jalan di wisata alam, mendengarkan musik, membaca buku atau memasak.
7. Spiritual Rest
Merasa distanced dengan makna aktivitas sehari-hari? Merasa tidak tenang dan gelisah? Hal itu pertanda kamu butuh istirahat spiritual. Maka yang bisa kamu lakukan seperti beribadah dengan khidmat, lakukan self-discovery atau mencoba volunteering.
Baca Juga: 3 alasan Kenapa Kamu Harus Menghentikan Perfeksionisme
Itulah 7 jenis istirahat yang perlu kamu lakukan. Jika kamu sudah memahami jenis istirahat yang kamu butuhkan dan kamu menerapkan secara rutin. Tentu kamu akan merasa lebih bahagia dalam menjalani hidup. Selamat mencoba. *
