Network
Bahkan jumlah yang lebih kecil yang biasanya dimakan bersama makanan bisa menjadi masalah.
4. Penyebab heartburn: Gravitasi
Atau, lebih tepatnya, hilangnya bantuan gravitasi saat Anda berbaring setelah makan adalah salah satu penyebab heartburn, menurut Dr. Lynch.
Duduk memungkinkan makanan dan cairan pencernaan bergerak ke arah yang benar. Berbaring telentang dan makanan bisa bergerak ke atas, menyebabkan heartburn.
Selesaikan makanan terakhir Anda dua hingga tiga jam sebelum tidur, saran American College of Gastroenterology.
5. Penyebab heartburn: Malam hari
Ini seperti trifecta heartburn. Di AS, makan malam secara tradisional adalah makanan terbesar, dan makan terlalu banyak memperlambat pencernaan (pemicu pertama).
Lalu kita berbaring untuk tidur (pemicu kedua). Dan orang umumnya lebih sensitif terhadap rasa sakit di malam hari (pemicu ketiga).
Baca Juga: Rapid Test Guru Sempat Reaktif, Satu Sekolah di Klaten Batal Gelar PTM
“Semuanya tenang, dan Anda lebih sadar akan sensasi nyeri,” kata Dr. Lynch.
