Network
Orang tua dan pengasuh bisa membuat jadwal mingguan dan berdiskusi dengan anak tentang camilan apa saja yang mereka inginkan, apakah kudapan tersebut baik atau tidak, dan berapa banyak yang bisa mereka konsumsi per hari. Selalu berikan alasan yang bisa dimengerti anak saat melarang atau menyuruh anak makan kudapan tertentu.
Catat kudapan favorit anak dan bandingkan kandungannya
Baca Juga: Tidur Usai Keramas, Ini Dampak yang Akan Terjadi dengan Kesehatan Rambut
Apa saja kudapan favorit anak selama ini? Apakah kandungan kalori dan gulanya tidak berlebih untuk kebutuhan gizi hariannya?
Evaluasi kebiasaan mengudap selama ini dengan membuat tabel yang sederhana untuk ditempel di pintu kulkas. Dengan tabel informatif ini, ajari anak membandingkan dan memilih makanan paling baik untuk sesi ngemil berikutnya.
Sesuaikan dengan selera anak
Baca Juga: Begini Cara Ampuh Lindungi Kulit dari Bahaya Sinar UV
Camilan di pasaran memang beragam, tapi tidak semua baik untuk dikonsumsi anak. Memilih kudapan yang baik bukan berarti memaksakan anak-anak mengkonsumsi makanan yang kurang mereka sukai.
Tugas utama orang tua dan pengasuh adalah untuk menjaga keseimbangan itu, yakni memilih makanan yang disukai anak, tapi dengan mengatur porsi atau memilih kandungan yang tepat untuk kebiasaan tubuhnya. Misalnya, jika anak gemar menikmati es krim, pilihlah es krim yang mengandung susu dan buah yang bisa membantu mengoptimalkan tumbuh kembangnya.
Buat sesi edukasi jadi menyenangkan lewat permainan
