Network
2. Ubi Jalar
Makanan ini terkemas dengan nutrisi yang penting untuk meredakan stres, karena memiliki kandungan, seperti vitamin C dan kalium. Ubi jalar dipercaya dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Baca Juga: Live Nonton Streaming Pesta Dangdut Semarak Indosiar, Jadwal Acara INDOSIAR Sabtu 20 Februari 2021
3. Kimchi
Kimchi makanan khas Korea dipercaya sebagai pereda stres. Hidangan fermentasi khas Korea Selatan ini mengandung bakteri menguntungkan yang disebut probiotik, serta tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan. Penelitian mengungkap bahwa makanan fermentasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
4. Telur
Baca Juga: Profil Ririe Fairus Gugat Cerai Suaminya Ayus yang Selingkuh dengan Nissa Sibyan
Kandungan dalam telur memiki banyak khasiat untuk kesehatan. Telur sering disebut sebagai multivitamin alami karena profil nutrisi yang mengesankan. Telur utuh sangat kaya akan kolin, nutrisi yang ditemukan dalam jumlah besar hanya pada beberapa makanan. Ia juga mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk mengurangi stres.
5. Kerang
Kandungan B12 dalam kerang bagus untuk meningkatkan mood. Kerang mengandung vitamin B12, seng, tembaga, mangan, dan selenium yang semuanya dapat membantu meningkatkan mood. Makanan ini juga mengandung asam amino tinggi, seperti taurin, kandungan yang berpotensi meredakan timbulnya stres. Namun, berhati-hati, sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena mengandung cukup tinggi kolesterol.***
