Network
Brokoli
Sayuran ini menyediakan 132 mg vitamin C ditambah serat dan jumlah kalorinya hanya 30 kalori per porsi. Penelitian menunjukkan brokoli mungkin memiliki sifat pencegah kanker.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Jateng, Minggu 20 Desember 2020: Potensi Hujan Ringan Tidak Merata
Pepaya
Penelitian menunjukkan bahwa makan pepaya dapat membantu membersihkan sinus, mencerahkan kulit, dan memperkuat tulang. Satu porsi cangkir pepaya memberikan 88,3 mg vitamin C.
Stroberi
Baca Juga: Ujian Ketabahan, Berikut 9 Tokoh Nasional yang Meninggal Dunia pada 2020
Secangkir buah super ini mengandung 84,7 mg vitamin C, ditambah folat dan senyawa lain yang terbukti meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat tak terduga lainnya dari stroberi adalah membantu memutihkan gigi secara alami.
Kembang kol
Makan satu buah kembang kol akan memberi Anda dosis vitamin C sebesae 127,7 mg, ditambah 5 gram serat dan 5 gram protein.
