Network
SINARJATENG.COM - Saat ini, orang awam menganggap bahwa jeruk sebagai sumber vitamin C, padahal ada banyak jenis makanan lain yang punya kandungan Vitamin C.
Jika dinilai, Jeruk ukuran sedang hanya memiliki 69,7 mg vitamin C, yang sebenarnya kurang dari buah dan sayuran umum lainnya.
Agar tubuh Anda mendapat banyak asupan vitamin C dan lebih bervariasi dalam mengkonsumsi makanan, berikut ini adalah daftar buah dan sayur yang jumlah vitamin C-nya lebih banyak dari jeruk, dilansir Health, Minggu.
Baca Juga: Gelar Wisuda Secara Maraton, UMSU Tetap Terapkan Prokes dengan Ketat
Cabai merah
Setengah cangkir cabai cincang atau potong dadu mengandung 107,8 mg vitamin C. Selain itu, peneliti dari Universitas Buffalo, Amerika menemukan bahwa capsaicin, senyawa yang membuat cabai menjadi pedas, dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot.
Paprika hijau
Baca Juga: Sampaikan Harapannya, Ma'ruf Amin: Parpol Jangan Dimanfaatkan untuk Kepentingan Tertentu
Secangkir paprika hijau cincang mengandung 120 mg vitamin C dan ini sangat direkomendasikan untuk menunjang asuspan harian. Paprika hijau juga merupakan sumber serat yang bagus.
