Network
Baca Juga: Ganjar Pranowo Ikut Berikan Klarifikasi atas Kekeliruan Data Kasus COVID-19 di Jateng
Studi menunjukkan bahwa konsumsi gula dan sirup terkait dengan peningkatan risiko obesitas, serta kondisi termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
6. Kurangi Konsumsi Karbohidrat Halus
Kurangi karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta. Studi menunjukkan bahwa karbohidrat olahan dapat meningkatkan gula darah dengan cepat, menyebabkan rasa lapar, dan meningkatkan asupan makanan beberapa jam kemudian.
Baca Juga: Antisipasi Penyebaran Virus Corona, Kodim Batang Lakukan Penyemprotan di Masing-Masing Pangkalan
7. Hitung Kalori
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa membuat buku harian makanan dapat membantu menurunkan berat badan karena akan meningkatkan kesadaran Anda tentang apa yang sudah dimakan hari ini.
8. Makan Makanan Pedas
Baca Juga: Dua Rumah Warga di Batang Ludes Terbakar Akibat Hubungan Arus Pendek Listrik
Cabai mengandung capsaicin, senyawa pedas yang dapat meningkatkan metabolisme dan sedikit mengurangi nafsu makan Anda.
