SINARJATENG.COM - Akibat Pandemi Covid-19, hampir semua aktivitas maupun kegiatan di dalam ranah pendidikan dan pekerjaan beralih menggunakan teknologi.
Masyarakat saat ini harus lebih aktif dan sering menatap layar laptop dan ponsel dalam jangka waktu yang cukup lama. Tanpa sadar, hal tersebut kini menjadi sebuah kebiasaan dan bisa menyebabkan kerusakan pada mata.
Jika kebiasaan tersebut terus dibiarkan, maka bisa berakibat fatal seperti mengalami kebutaan mata. Agar yak mengalami kejadian tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan rutin mengonsumsi aneka buah dan sayur yang memiliki kandungan vitamin bagi kesehatan mata.
Baca Juga: Kurang Tidur Hingga Terlalu Sibuk, Inilah 5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Sebabkan Penuaan Dini
Kiranya, jenis buah dan sayur apakah itu? Berikut daftarnya yang perlu dan penting kamu ketahui:
Brokoli
Jenis sayuran pertama yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata yaitu Brokoli. Hal ini dikarenakan, brokoli memiliki kandungan nutrisi seperti Lutein dan Zeaxanthin, yang mana dapat melindungi mata dari paparan sinar UV.
Baca Juga: Madrasah Aliyah Unggulan Kemenag Jadi Pilihan Favorit 15 Ribu Siswa
Selain itu bagi yang sering menatap layar laptop terlalu lama juga akan terhindar dari resiko katarak jika rutin mengonsumsi Brokoli.
Alpukat
Selanjutnya, ada buah Alpukat yang ternyata memiliki kandungan nutrisi baik seperti Lutein dan Vitamin A, yang mana dapat mencegah degenerasi mata katarak hingga macular.
Baca Juga: Hadiri Pembukaan UKW, Ganjar Minta Wartawan Siap Hadapi Turbulensi Bisnis Media
Selain untuk kesehatan mata, rutin mengonsumsi alpukat juga baik lho bagi tubuh.
Ubi Jalar
Terakhir ada Ubi Jalar yang bisa dipilih sebagai jenis umbi-umbian untuk dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Sedang jadi Trend, Satgas Penanganan Covid-19: Tali Masker Bisa Sebarkan Covid-19
Ternyata, di dalam ubi jalar terdapat kandungan vitamin A dan C yang mana dapat menyehatkan dan memulihkan penglihatan mata yang mulai pudar atau kurang jelas.***