Network
SINARJATENG. COM - Banyaknya aktivitas yang dilakukan orang dewasa membuat ia tidak bisa tidur siang. Padahal orang dewasa juga membutuhkan waktu untuk tidur siang.
Kebanyakan orang dewasa tidak bisa tidur siang karena terikat pekerjaan, melakukan pekerjaan rumah atau disibukan dengan hal-hal yang menurutnya lebih penting. Padahal, tidur siang bagi orang dewasa juga memiliki berbagai manfaat, asal dilakukan sesuai aturan.
Berikut ini empat manfaat tidur siang bagi orang dewasa.
Baca Juga: 5 Menu Makanan Sehat dan Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
1. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan
Jika melakukan tidur siang selama 15-30 menit, kamu akan bangun dengan tubuh yang segar. Sebuah riset juga menjelaskan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak. Dengan begitu, kamu akan lebih fokus dan berkonsentrasi dalam bekerja atau beraktivitas.
Bagaimanapun, kalau kita beraktivitas dengan menahan kantuk, seringkali menjadikan pekerjaan kurang maksimal, bukan? Dengan tidur siang, kita bisa lebih produktif karena didukung oleh tubuh yang segar dan fokus.
Baca Juga: Lirik Lagu Orang yang Sama- Virgoun, Seperti nadimu yang selalu denyutkan setia
2. Meningkatkan daya ingat
